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保持快樂的“處方”

俗話說“笑一笑,十年少”,“嘻嘻哈哈人添壽”。怎樣才能使自己生活得快樂呢?民間早有“知足常樂”的說法。心理醫生認為,要想讓自己快樂,必須注意以下幾個問題:

(1)淡化自我。要想使自己與快樂為伍,首先要不斷驅除心理上的煩惱與憂愁。而要做到這一點,最重要的便是淡化自我,樹立正確的人生觀。清代學者陳自崖曾說:“事能知足常愜意,人到無求品自高。”這對於淡化自我、驅除煩惱、保持快樂來說,堪稱至理名言。

(2)培養愛好。人的愛好多,生活就會變得豐富多彩,如集郵、種、養鳥、垂釣、跳舞、下棋、看、繪畫等,這些愛好可使生活多姿多彩。人的生活倘若陷入單調沉悶的“老調”,就不易感到快樂;而如果能去參加某項新開闢的活動,則不僅可擴展自己的生活領域,而且還可以帶來新的樂趣。

(3)自求多福。在生活中,如果太依賴他人,對他人期望過高,就容易失望。要樹立這樣的觀念:凡能靠自己爭取的,一定自己爭取,則可避免許多由於失望而帶來的苦果。

(4)要有彈性。看問題要有彈性,要懂得“金無足赤,人無完人”的道理,對任何人和事都不可太苛刻,否則就會給自己帶來煩惱。

(5)學會寬容。是指處理人事關係要豁達大度。在生活中,人與人之間磕磕碰碰的事難以避免,但只要你能嚴於律己、寬以待人,日久見人心,大度集群朋,你的人際關係自然進入良性循環。

(6)學會達觀。大仲馬說:“人生是一串無數的小熾茵組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠的。”

所謂達觀就是要懂得社會人生變化的辯證關係,萬事如意只是一種良好的祝願,實際上萬事都按自己的主觀願望發展是不可能的。

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