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心理一定要健康

心理一定要健康

健康這個詞大家不陌生吧?那大家知道健康到底是什麼嗎?讓我簡短的說一下吧:

一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康及良好的適應能力等。如果你缺少一樣都算不上健康。

一許你有著強健的體魄,可是你有健康的心理嗎?下來讓我告訴你,健康心理具備的條件吧u

第一,學習中和生活中能正常的進行一些的活動,也就是智力正常。

第二,能自己把握自己的情緒,使自己每天都保著情緒穩定的效果。

第三,堅定的意志做事要有始有終。

第四,開朗,樂於與人交往,人際關係和諧。

第五,要使自己“驚喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六,正確的認識自己,充滿自信。

千萬不能出現心理不健康的情況喔u比如,抑鬱p多疑p孤獨p自卑p依賴p嫉妒p情緒波動等。

殺手大家都知道吧u可你知道心理健康的“殺手”嗎?這幾“殺手”主要是缺少愛撫過分苛求和懲戒無度。下面就聽我細細講解。

愛是一種高尚的情感。對青少年而言,最具影響力的就是家庭和社會給予的愛撫。由於我國離婚率較高,極巨影響了青少年的心理,他們會表現出恐懼、憤怒、羞愧、做惡夢、煩燥等消極情緒。有的還出現依賴、焦慮、對人存有敵意、冷漠、無動於衷、情緒低落、固執、悶悶不樂等現象。所以缺少愛撫成了心理健康的一個“頭號殺手”。

過分苛求就是指在青少年成長過程中,家長對孩子的各種要求脫離了我們實際,提出要求過多、過高,以至於難以達到,到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脫心理“殺手”的罪名。

所謂懲戒無度,就是指經常為一點小事,對青少年身體和心理上的懲罰和訓誡。經常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、不安、戒備。只有在愉悅狀態,人的聰明才能得到最大的發揮。而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現“抑制”。嚴重的懲戒還可能造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。

從上面來看,心理健康對我們多重要啊!我們一定要有一顆健康的心理。

 

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